健康ダッシュボード

Fitbit Air ・ Google Health API
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睡眠スコア（直近）
–
就寝 – ／ 起床 –
効率 –
歩数（目標比）
–
距離 –
消費 –
回復（HRV×安静時心拍）
–
安静時心拍 –
SpO₂ –
睡眠

睡眠時間とステージ（積み上げ）＋スコア

深い 浅い レム 覚醒 スコア（右軸）

期間サマリー

睡眠スコアは 時間・深睡眠・覚醒回数から算出。7時間（420分）を基準に評価しています。
活動・運動

歩数（棒）＋消費カロリー（線）

歩数 消費カロリー（右軸） 目標 8,000歩

期間サマリー

目標達成日数と平均を表示。移動の多い平日に歩数が伸びる傾向が見えます。
心拍・回復

安静時心拍・HRV の推移

安静時心拍 bpm HRV ms（右軸）

期間サマリー

ストレスは Fitbit Air / Google Health API に直接の指標がないため、HRVが低く安静時心拍が高い＝負荷が高いという回復の観点で表示しています。
パフォーマンス × 健康

日々の成果（棒）＋睡眠スコア（線）

選択中の成果（左軸） 睡眠スコア（右軸） ┊ 記録マーカー

睡眠との相関（期間内）

相関係数 r：+0.3以上=よく眠れた日ほど成果が高い傾向／-0.3以下=逆相関。データが溜まるほど精度が上がります。

今日の成果を入力

記録・ジャーナル（何を始めたら、どう変わったか）

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追加すると全グラフに縦線マーカーが入り、開始前後の変化を目で追えます。

記録の履歴

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